Рубрика: Мой блог

Добровольная сертификация психологов

Принимаю поздравления.

Прошёл добровольную сертификацию для психологов.

Сертификат на 3 года.

Признаюсь, не знаю, зачем он мне нужен, однако таков порядок и теперь он у меня есть.

Фактически это приложение к моему диплому гештальт-терапевта. 1100 часов обучения.

 

ДПДГ или как работает EMDR

мое удостоверение обучения ДПДГ

ДПДГ — десенсибилизация и переработка негативной информации движениями глаз. Английское название EMDR, поэтому на просторах интернета можно встретить обе аббревиатуры.

ДПДГ один из немногих методов в психологии, который считается доказанным.

История создания метода EMDR

Метод был разработан в конце 80-х начале 90-х годов прошлого века в США. Создатель метода Фрэнсин Шапиро. Когда ей поставили онкологический диагноз, она сосредоточилась на методах стабилизации своего психического состояния и  создала свой оригинальный метод, которым исцелилась сама, а потом стала использовать на других людях.

Один из немногих методов в психологии, который считается доказанным.

Изначально метод создавался для работы с ветеранами вьетнамской войны. В дальнейшем исследования были распространены на жертв физического насилия. В дальнейшем на перепроживание острого горя.

Суть метода ДПДГ

У каждого человека существует психофизиологический механизм, который перерабатывает любую информацию и эмоциональные переживания, защищая и поддерживая психологическое здоровье человека.
В норме этот процесс происходит в состоянии сна и сопровождается быстрыми движениями глазных яблок.
Если по каким-то причинам информация не была переработана своевременно, то травматический опыт «капсулируется» замирая на долгое время в нейронной сети мозга. Под воздействием различных внешних факторов негативный опыт активизируется и снова беспокоит. Так может продолжаться на протяжении многих лет.

Чтобы помочь пережить негативный опыт и более не возвращаться к нему придумали метод ДПДГ, который помогает активизировать процессы нейтрализации травмирующих воспоминаний, заблокированных в психике человека.

С какими проблемами работает ДПДГ

На сегодняшний день спектр использования метода десенсибилизации и переработки негативной информации движениями глаз весьма широк. 

— травмирующих событий связанных с насилием, военными действиями;
— панических атаках;
— фобий;
— переживаний острого горя (возможна работа уже через несколько минут после трагедии);
— онкологические заболевания;
— зависимости от курения, алкоголя, наркотиков);
— пищевой зависимости

Преимущества ДПДГ

  • эффективность — по моему опыту работы продолжительность терапии может сократиться на 20 — 50%, а результат стабильнее и продолжительнее, снижается потребность в лекарственных препаратов
  • безопасность — не выявлено побочных эффектов метода
  • простота использования — можно использовать и в кабинете и в полевых условиях, прекрасно работает как индивидуально, так и в группе
  • можно использовать в работе онлайн

Как я использую ДПДГ

В апреле 2024 года я прошёл повышение квалификации метода ДПДГ

Метод ДПДГ прекрасно сочетается с другими техниками работы. Я использую его совместно с гипнозом. Мне метод очень нравится и я вставляю его практически во все свои работы.

Особенно эффективен метод в работе с паническими атаками

Заключение

Десятки лет методика ДПДГ успешно практикуется для избавления от навязчивых мыслей и помогает освободиться от эмоциональных багажей прошлого и кардинально изменить свое отношение к себе и окружающему миру.

Важно: технику должен проводить только обученный специалист.

Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить подсознательную установку в новую реальность.

Помните, что у вас всегда есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться.

С моими авторскими методами, которые уникальны в своем сочетании…
у вас появится возможность исцелиться..
Ведь любой физический процесс начинается с подсознательного..

 

 

Худеть не просто. Спросите кого угодно.

Это пол беды, сверх килограммы лишают счастья, радости, надежды.

За ними часто скрываются призраки прошлого…

Когда приходят худеть

Лена шла домой с двумя увесистыми хозяйственными сумками. Дома ждала стирка, готовка, уборка. Гора не мытой посуды. Муж на диване. Дети с невыученными уроками… И единственный проблеск радости — большой кусок торта и котлеты с картошкой, которые можно будет съесть в тишине, когда все улягутся спать…

И в тоже самое время Николай после незаслуженного нагоняя от самодура начальника заказывал уже вторую отбивную с гарниром, запивая всё это пивом. Предаваясь нереальным мечтам как бы он мог ответить начальнику и поставить самодура на место.

Курс похудения не получился…

Я создавал курс «Стройность под гипнозом» как экспресс программу снижения веса. Но, не получилось…

И вот почему!

Вес — только проявление в пространстве не любви к себе, постоянного стресса и невроза.
Состояние, когда чужие интересы выше собственных. Пусть это даже самые близкие люди.

Курс стройности расставляет всё на свои места. За счёт проработки внутренних установок. Обретение новых ресурсов.

И главное, за счёт признания себя достойным человеком, заслуживающим счастья.

Сработает ли гипноз именно у вас?
Я не знаю. У участников 9-ти предыдущих потоков сработал.
Пусть не у всех вес уходит быстро и абсолютно у всех начались позитивные изменения.

Дорого ли за обретение счастья 25 т.р.?
Решайте сами. Деньги обесцениваются ежедневно. А позитивные изменения останутся с вами навсегда.

Чем может закончиться похудение

А Николай, участник моего 6-го потока, нашёл себе новую работу где его ценят. И на прощание высказал всё наболевшее своему, уже бывшему начальнику.

Лена, с 9-го потока, хоть и сбросила, пока, меньше чем планировала, зато с работы идёт налегке.
Потому что всё тяжёлое теперь покупает супруг. А дома ждёт чистота и ужин — так теперь выстроены отношения с дочерями.
И у неё есть время почитать книгу и сходить в спортзал…

Успевай на 10 поток

10 поток курса «Стройность под гипнозом» стартует 12 марта.
Запись на предварительное собеседование:
Whatsapp: +7 916 696 00 98
Telegram: Василий Данилов

Как легко бросить курить.

 

Гипноз как лёгкий способ бросить курить

Отзыв моей клиентки, курила — бросила

Курила много лет.

Несколько раз пыталась бросить — не получилось.

Мы провели ОДИН сеанс гипноза — уже 4 месяца клиентка не курит.

Более того, сам запах табака стал ей отвратителен.

Не каждый раз получается решить проблему за 1 сеанс, однако, когда человек действительно настроен на результат — проблема решается. Иногда на это уходит гораздо больше времени. Всё очень индивидуально.

Многие задаются вопросом — брошу курить — что произойдёт?

— прибавиться энергии

— сэкономите денег (сигареты сейчас недёшевы)

— улучшится здоровье

Я действительно не знаю другого такого способа легко бросить курить, как гипноз.

Важно! Наша работа — бросить курить — онлайн сессия.

мы находились за много километров друг от друга и гипноз онлайн сработал как всегда отлично

Кодирование гипнозом зависимости: уникальный подход к лечению с помощью гипноза

Гипнотерапия зависимости — это уникальная форма терапии, подход которой адаптируется к конкретным потребностям, целям и проблемам каждого человека.

Лечение гипнозом от зависимости использует силу гипноза для проникновения в подсознание и устранения причин зависимости и обычно проводится опытным терапевтом или медицинским работником. Этот терапевтический метод полезен не только для борьбы с зависимостью, но и для лечения различных психических заболеваний.

Гипнотерапия зависимости — это подход, который предлагает ценную информацию о мыслях и поведении, которые приводят к зависимостям. Исследуя подсознание, гипнотерапия помогает раскрыть основные причины наркотической или алкогольной зависимости и обеспечить эффективное лечение, которое поможет людям преодолеть злоупотребление психоактивными веществами.

Другими словами, гипнотерапия зависимости рассматривает скрытые части нашего разума, чтобы лучше понять, почему мы участвуем в аддиктивном поведении. Это специализированная форма лечебной терапии, которая помогает людям освободиться от зависимости, устраняя коренные причины и способствуя позитивным изменениям.

Ключевые преимущества гипнотерапии при зависимости

Есть множество преимуществ гипнотерапии для людей с зависимостью. Это безопасная форма лечения, которая не влияет на химию вашего мозга и не создает ложных воспоминаний, новых беспокойств или тревог, вопреки распространенному мнению.

В сочетании с другими формами терапии лечение зависимости от гипнотерапии может оказаться очень позитивным и полезным путем. Хотя эта форма лечения иногда встречается с некоторым скептицизмом, существует множество доказательств того, что это очень позитивный стиль лечения в сочетании с другими методами лечения зависимости. Зависимость влияет на мозг, поэтому гипнотерапия так полезна.

Лечение гипнозом от зависимости может помочь контролировать определенные привычки, например, компульсивное употребление вызывающих привыкание веществ. Наркомания и алкогольная зависимость также влияют на подсознание, поэтому безопасный вид гипноза может помочь человеку, столкнувшемуся с зависимостью, более свободно говорить о том, что его беспокоит и, возможно, о причинах этого.

Ниже вы узнаете больше о наиболее известных преимуществах гипнотерапии при лечении зависимости.

Повышенная мотивация к изменениям

Узнав причину развития вашей зависимости и пройдя обследование у медицинского специалиста, вы получите более глубокое понимание своего подсознания и понимание того, что вы злоупотребляете наркотиками или алкоголем. Знание того, что у вас могут быть конкретные проблемы, которые привели вас к этому решению, может помочь вам измениться.

Гипнотерапия может помочь вам изменить свои модели поведения, понять, как вы относитесь к алкоголю или наркотикам, а ваше подсознание научится методам борьбы со стрессом и негативными чувствами без необходимости злоупотребления наркотиками или алкоголем.

Снижение тяги

С помощью гипнотического тренинга можно стать сильнее и научиться смягчать зависимость. Лечение гипнозом может прояснить влияние зависимости на вашу жизнь, что очень полезно при преодолении злоупотребления психоактивными веществами.

Специализированный гипноз от зависимости может помочь снизить тягу к наркотикам или алкоголю. Это может занять время, но гипнотерапия от зависимости может создать медленный и значимый путь к трезвости в здоровой среде. Его также часто комбинируют с другими видами терапии, например, с КПТ (когнитивно-поведенческой терапией).

Улучшенные навыки преодоления трудностей

Когда вы сможете эффективно понять состояния психического здоровья, лежащие в основе вашей зависимости, и научитесь работать с ними под руководством профессионала, вы научитесь балансировать негативные эмоции.

Вы научитесь инструментам регулирования своих эмоций и тяги, которые улучшат ваши навыки преодоления трудностей и помогут вам достичь трезвости. Вы можете стать динамичным и адаптивным, осознавая причины, по которым у вас есть зависимость, и способы управления зависимым поведением.

Гипноз от зависимости зависимости стал невероятно популярным благодаря своей способности лечить зависимость в долгосрочной перспективе.

Виды зависимости, которые можно вылечить гипнотерапией

Существуют различные виды зависимостей, которые можно эффективно устранить с помощью гипнотерапии.

Важно помнить, что лечение зависимости — это сложная задача, которую необходимо преодолеть, но хорошая новость заключается в том, что любой тип зависимости можно вылечить.

Давайте подробнее рассмотрим некоторые распространенные формы зависимости, с которыми можно эффективно справиться с помощью гипнотерапии. К ним относятся некоторые из следующих:

  • Алкогольная зависимость
  • Никотиновая зависимость
  • Зависимость от рецептурных лекарств
  • Различные виды наркомании
  • Сексуальная зависимость
  • Игромания

Кроме того, кодирование гипнозом может быть невероятно полезна для людей, страдающих психическими расстройствами, такими как тревога и депрессия.

Помощь гипнозом от зависимости обеспечивает ценную поддержку и облегчение для людей, которые могут бороться с непреодолимыми чувствами беспокойства, страха, печали или безнадежности.

Используя силу разума, лечение гипнозом зависимости направлено на облегчение этих симптомов и создание чувства спокойствия, позитива и эмоционального благополучия. Это как успокаивающий бальзам для ума, предлагающий мягкий и эффективный способ справиться с трудностями, связанными с тревогой и депрессией, и преодолеть их.

Чего ожидать во время сеанса гипнотерапии

Если вы решили преодолеть зависимость с помощью гипнотерапии, вам может быть интересно посмотреть, как может выглядеть возможный сеанс. Каждый терапевт может создать немного разную среду и выбрать разные техники. Однако результаты останутся прежними.

Во-первых, у вас появится возможность связаться с вашим терапевтом и важный путь, позволяющий ему понять вашу историю и любые проблемы, которые могут возникнуть. К ним относятся история психического здоровья в прошлом, текущие проблемы, ваша работа и семейная жизнь и то, как это может повлиять на зависимость, а также общая информация о вас.

Сам сеанс гипноза будет расслабляющим, и вы почувствуете себя в полной безопасности и готовы открыться.

Вы мягко перейдете в состояние, подобное трансу, что создаст ощущение повышенной концентрации и визуализации. Вы почувствуете спокойствие, и многие сравнивают этот опыт с мечтами. Это чувство самосознания позволит вам почувствовать связь со своим более глубоким «Я» и, следовательно, более открыто говорить со своим терапевтом, часто раскрывая проблемы, связанные с вашей зависимостью, о которых вы, возможно, не до конца осознавали.

Во время разговора могут присутствовать прошлые и настоящие травмы, и это невероятно полезно, когда дело касается ваших консультаций. Способность найти наилучший путь к трезвости зависит от глубокого понимания вашего подсознания. Вы полностью контролируете ситуацию, и весь сеанс гипноза будет безопасным.

Здесь нет контроля над разумом или игр, что часто является самым большим страхом людей, когда дело доходит до гипнотерапии. Вместо этого за это время вы можете выявить триггеры, причины поведения или саморазрушительных действий, а также любые модели поведения.

Какие методы гипнотерапии обычно используются при лечении зависимости?

При лечении гипнозом сеансов зависимости обычно используемые методы включают терапию внушения, визуализацию, регрессионную терапию, использование когнитивно-поведенческих методов и акцент на расширении собственных возможностей. Эти методы терапии включают предоставление позитивных предложений для закрепления здорового поведения, представление жизни в процессе выздоровления, изучение прошлого опыта, преодоление негативных мыслей и восстановление уверенности.

В частности, некоторые из наиболее распространенных методов гипнотерапии включают методы релаксации, технику рукопожатия, сигналы глаз, технику «левитации» рук, а также методы трансового объекта и методы десенсибилизации.

Они специально разработаны для того, чтобы терапевт мог узнать о внутренних мыслях разума и о лучших путях исцеления от них. Для людей, столкнувшихся с зависимостью, гипнотерапия может стать проницательным взглядом на сознание людей, столкнувшихся с зависимостью, и на причины такого поведения.

Как долго обычно длятся сеансы гипнотерапии при зависимости?

Продолжительность сеансов гипнотерапии при зависимости может варьироваться, поскольку зависит от нескольких факторов, таких как конкретные потребности человека и тяжесть его зависимости.

Сеанс может длиться от 45 минут до часа 30 минут. Однако важно помнить, что количество сеансов, необходимых для эффективного лечения, может варьироваться от человека к человеку.

Некоторым людям может потребоваться только определенное количество сеансов гипнотерапии наряду с другими восстановительными процедурами, в то время как другим могут быть полезны постоянные сеансы в течение более длительного периода. Цель состоит в том, чтобы работать с профессиональным гипнологом, который адаптирует план лечения в соответствии с вашими уникальными потребностями, помогая вам на пути к выздоровлению.

Работает ли лечение алкоголизма гипнозом?

Кодирование от алкоголизма гипнозом — успешный метод преодоления алкогольной зависимости, особенно для людей, которые изо всех сил пытаются вылечиться от злоупотребления алкоголем с помощью более традиционных методов лечения.

Гипноз от алкоголизма помогает многим людям, которые полностью посвятили себя этому процессу, и является отличным способом лечения для людей, которым трудно понять свои отношения с алкоголем или наркотиками и которым трудно обсуждать свои чувства.

Расслабляя тело и разум во время сеансов гипнолога, вы сможете полностью излечиться от алкогольной зависимости.

Преодоление зависимости в долгосрочной перспективе

Независимо от того, живете ли вы с алкогольной зависимостью или изо всех сил пытаетесь справиться с зависимостью от психоактивных веществ, ваш путь к выздоровлению начинается, когда вы принимаете решение измениться. Это непростая задача, и требуется большое мужество, чтобы обратиться за помощью.

Гипнотерапия — успешный метод лечения зависимости, и вы также можете комбинировать методы лечения. Но чтобы лечение гипнозом было максимально успешным, вам нужен опытный гипнолог.

Гипнолог Василий Данилов, это человек, который практикует гипнотерапию, имеет огромный опыт и профессионализм. Записывайтесь на консультацию уже сегодня.

Использование гипноза для улучшения сна: понимание причин бессонницы

Если у вас когда-либо были проблемы со сном, вы не одиноки. Бессонница затрагивает миллионы людей во всем мире и может оказать серьезное влияние на их общее состояние здоровья и благополучие. Хотя существует множество причин бессонницы, одним из возможных решений, получившим популярность в последние годы, является гипноз для сна. В этом сообщении блога мы рассмотрим преимущества использования гипноза для улучшения качества сна и более подробно рассмотрим причины бессонницы.

Понимание бессонницы

Бессонница — это расстройство сна, из-за которого может быть трудно заснуть или продолжать спать, или и то, и другое. Люди, страдающие бессонницей, могут чувствовать усталость, раздражительность и испытывать трудности с концентрацией внимания в течение дня. Они также могут испытывать другие симптомы, такие как головные боли, беспокойство и депрессия. Бессонница может быть вызвана множеством факторов, в том числе:

  1. Стресс и тревога

Стресс и тревога являются одними из наиболее частых причин бессонницы. Когда вы чувствуете стресс или беспокойство, ваше тело вырабатывает гормоны, такие как кортизол и адреналин, которые могут затруднить расслабление и засыпание. Кроме того, беспокойство о сне может создать порочный круг: чем больше вы беспокоитесь, тем труднее становится заснуть.

  1. Медицинские условия

Определенные заболевания также могут способствовать бессоннице. Например, людям с хронической болью, изжогой или проблемами с дыханием может быть трудно комфортно заснуть. Точно так же гормональные изменения, связанные с менопаузой или беременностью, могут нарушить режим сна.

  1. Факторы образа жизни

Определенные факторы образа жизни также могут способствовать бессоннице. Например, употребление слишком большого количества кофеина или алкоголя, прием пищи поздно вечером и использование электронных устройств перед сном могут мешать сну. Кроме того, нерегулярный режим сна и смена часовых поясов могут нарушить естественные ритмы сна организма.

Использование гипноза при бессоннице

Гипноз – это естественное состояние глубокой релаксации, которое помогает успокоить разум и тело. Во время гипноза обученный практик приводит человека в состояние сосредоточенного внимания и внушаемости. Это позволяет человеку стать более открытым для позитивных предложений и может помочь переосмыслить негативные модели мышления.

Было доказано, что гипнотерапия является эффективным инструментом для лечения различных состояний, включая бессонницу. Исследования показывают, что гипнолог может помочь улучшить качество сна за счет:

  1. Уменьшение беспокойства

Гипноз для глубокого сна может быть эффективным инструментом для уменьшения тревоги и стресса, которые являются частыми причинами бессонницы. Помогая людям расслабиться и отпустить негативные мысли и чувства, гипнотерапия может вызвать чувство спокойствия, которое может облегчить засыпание.

  1. Изменение негативных моделей мышления

Негативные модели мышления могут способствовать бессоннице, затрудняя расслабление и засыпание. Гипноз может помочь изменить эти негативные модели мышления, предоставляя людям новые способы мышления о сне и релаксации. Переформулировав эти мысли в более позитивном свете, люди смогут легче заснуть и дольше спать.

  1. Улучшение привычек сна

Легкий гипноз для сна также может помочь людям улучшить привычки сна. Например, практикующий врач может предложить человеку установить регулярный режим сна или избегать использования электронных устройств перед сном. Предоставляя эти положительные внушения, гипнолог может помочь людям создать более благоприятную для сна среду и установить более здоровые привычки сна.

Начало работы с гипнозом от бессонницы

Если вы заинтересованы в использовании гипноза для улучшения качества сна, есть несколько вариантов. Вы можете работать с обученным гипнотерапевтом, который проведет вас через серию сеансов, предназначенных для удовлетворения ваших конкретных потребностей. Альтернативно, вы можете попробовать использовать методы самовнушения, чтобы улучшить свой сон дома.

Самогипноз включает в себя использование управляемых образов или аффирмаций для создания состояния глубокого расслабления и сосредоточения. Чтобы практиковать самовнушение от бессонницы, выполните следующие действия:

Найдите тихое, удобное место, где вас никто не побеспокоит.

  • Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, концентрируясь на дыхании, когда вы вдыхаете и
  • Визуализируйте мирную и успокаивающую сцену, например, пляж или представьте себя в этой сцене, чувствуя себя расслабленным и непринужденным.
  • Повторяйте про себя положительные аффирмации, например: «Я спокоен и расслаблен» или «Я мирно сплю все это время».
  • Продолжайте концентрироваться на своем дыхании и своих аффирмациях, позволяя себе погрузиться в состояние глубокого
  • Регулярно практикуя самовнушение, вы сможете улучшить качество сна и уменьшить бессонницу.

Заключение

Бессонница может быть разочаровывающим и изнурительным состоянием, но существует множество стратегий для борьбы с ее симптомами. Гипноз для сна — это один из подходов, эффективность которого доказана для улучшения качества сна и снижения беспокойства и стресса.

Независимо от того, работаете ли вы с опытным гипнотерапевтом или практикуете методы самовнушения дома, включение гипноза в свой режим сна может помочь вам добиться более спокойного и восстанавливающего ночного сна. Если вы боретесь с бессонницей, подумайте о том, чтобы попробовать гипнотерапию и посмотреть, поможет ли он вам получить отдых, необходимый для того, чтобы чувствовать себя лучше.

Как получить максимальную пользу от гипнотерапии

Гипнотерапия сочетает в себе мягкий, расслабляющий гипноз с терапевтическими методами, адаптированными к вашим конкретным потребностям. Это не волшебная палочка или контроль над разумом, а скорее работа над запланированным положительным результатом. Чтобы получить максимальную пользу от сеанса гипнотерапии, необходимо работать вместе и в партнерстве, используя методы, которые помогут вам справиться и контролировать проблемы, с которыми, по вашему мнению, вам нужна помощь, такие как тревога, страх, фобия, уверенность, вес или симптомы менопаузы.

Гипнотерапия действительно может помочь при целом ряде симптомов и состояний, если вы готовы попробовать. Ниже приведены несколько советов, которые помогут получить максимальную пользу от гипнотерапии с квалифицированным гипнотерапевтом.

Как получить максимальную пользу от гипнотерапии

Будьте открыты и не волнуйтесь, вас не осуждают

Если вы будете открыты и точно расскажете своему гипнотерапевту, что происходит, вы получите гораздо более полную и ясную картину и позволите нам оказать вам наилучшую поддержку.

Вы можете бояться делиться своими мыслями и опытом, но постарайтесь помнить, что мы здесь, чтобы помочь вам, а не осуждать вас, и вы мало что можете сказать, что могло бы нас шокировать. У каждого из нас есть свои проблемы, никто не идеален, это часть человеческого бытия. Мы все совершенно несовершенны.

Не нужно чувствовать смущение или стыд, делясь чем-либо со своим гипнологом – у всех нас время от времени возникает негативный разговор с самим собой, который может убедить нас, что дела обстоят хуже, чем есть на самом деле. Все, что вы нам сообщаете, является полностью конфиденциальным, поэтому будьте уверены, что ваша конфиденциальность защищена. Единственным исключением из этого правила являются случаи, когда мы считаем, что ваша жизнь или жизнь другого человека находится в опасности, и это случается крайне редко.

Будьте открыты к полезным изменениям

Изменения могут показаться пугающими, особенно если вы испытываете тревогу. Может быть легко хотеть оставаться в рамках своей зоны комфорта, даже если они сдерживают нас или даже вредны для нас. Открытость к небольшим изменениям в том, как мы думаем и поступаем, может чрезвычайно помочь в достижении прорыва. В долгосрочной перспективе мы можем почувствовать, что достигнут значительный прогресс.

В конечном счете, речь идет о внесении упреждающих полезных изменений и возвращении контроля над нашей жизнью, чтобы мы чувствовали себя более счастливыми и уравновешенными. Мы стремимся, чтобы хороших дней было больше, чем плохих, и научиться использовать методы преодоления трудностей, чтобы самостоятельно распознавать случайные неудачи и справляться с ними.

Чтобы достичь этой точки, нам нужно быть готовыми к некоторым изменениям, которые сломают старые шаблоны и продвинут нас вперед. В конце концов, если мы применим, то же мышление, которое изначально привело нас к этой ситуации, то маловероятно, что что-то разрешится.

Будьте готовы приходить на регулярные встречи

Регулярные посещения посещений являются ключом к непрерывности терапии. Ваш гипнолог проведет еженедельные, двухнедельные или ежемесячные сеансы в соответствии с вашими конкретными требованиями. Пропущенные встречи могут действительно повлиять на получение максимальной пользы от гипнотерапии. Когда встречи происходят с интервалом в несколько недель, это может быть похоже на то, как если бы каждый сеанс начинался заново.

Обязательство посещать встречи — это часть того, чтобы ценить себя и помогать себе. Поначалу нервничать вполне естественно, особенно перед первым приемом. Ваш терапевт поговорит и успокоит вас, что облегчит посещение дальнейших сеансов. Иногда «выполнение работы», связанной с терапией, может показаться немного устрашающим и некомфортным. Это совершенно естественно, и освобождение от травмы или обсуждение ваших проблем может быть эмоциональным, но в равной степени чрезвычайно полезным и полезным для вас.

Если вы подписались на определенную программу гипнотерапии (например, гипноз от курения или кодирование от алкоголизма гипнозом), важно, чтобы вы посещали все сеансы гипноза и завершали программу, чтобы она была эффективной.

Регулярное посещение действительно помогает получить максимальную пользу от гипнотерапии, но мы понимаем, что бывают редкие случаи, когда болезнь может означать, что вы недостаточно хорошо себя чувствуете, чтобы посещать сеансы, или что вам, возможно, придется перенести сеанс из-за непредвиденных обстоятельств.

Если вы чувствуете, что хотите прекратить гипнотерапию, или чувствуете, что она вам не поможет, это может быть связано с тем, что подсознание иногда может сопротивляться изменениям и пытается остановить происходящие изменения, даже если они полезны, просто так как скоро станет лучше. Если это все-таки произойдет, сообщите об этом своему терапевту и постарайтесь прийти на последнюю встречу для «приведения в порядок», которая завершит терапию и даст возможность двигаться вперед. Вы можете прекратить гипнотерапию в любое время, поделитесь своими чувствами со своим терапевтом, мы здесь, чтобы поддержать вас.

bearded hypnotist holding wrist of young woman with closed eyes during hypnotherapy

Будьте реалистами: прорывы могут случиться, а волшебство — нет

Гипнотерапия может быть мощной, эффективной и продуктивной, однако имейте в виду, что гипнотерапия не является волшебным средством. Невозможно, чтобы гипнолог «поставил вас под влияние» и управлял вашим разумом, чтобы чудесным образом заставить вас думать или действовать по-другому. Гипнотерапия, в отличие от гипноза на сцене (который предназначен только для развлекательных целей), представляет собой процесс использования естественного мягкого состояния глубокой релаксации, в котором вы все время бодрствуете и контролируете ситуацию, наряду с признанными терапевтическими методами. Не стоит ожидать, что гипнолог чудесным образом заставит вас есть меньше и сбросить весь лишний вес за очень короткий период времени, например, когда у вас нет мотивации есть меньшими порциями и более здоровой пищей. На самом деле, вам придется внести свой вклад.

Гипнотерапия может помочь вам обрести веру, если у вас есть определенная мотивация и приверженность. Например, вера в то, что вы быстрее насыщаетесь, вера в то, что вы естественным образом будете есть меньшие порции здоровой пищи и чувствовать себя сытыми, вера в то, что ваша тяга к нездоровой пище уменьшается, вера в то, что вы будете чувствовать себя намного здоровее, чем лишний вес. высвобождается постепенно, шаг за шагом, в течение определенного периода времени и т. Лечение курения гипнозом также требует мотивации, веры и приверженности. Гипнотерапия действительно может помочь с аспектом убеждений и поддержать мотивацию.

Тревогу вряд ли можно полностью изменить за один сеанс гипнотерапии, но ее можно понять и облегчить. Его можно контролировать и управлять с помощью специальных техник преодоления трудностей, применяемых в гипнозе. Возможность самостоятельно регулировать свое беспокойство — достойная цель.

Практикуйтесь, тренируйтесь и пробуйте дома

Большинство гипнотерапевтов дадут вам задания, которые можно выполнять дома между сеансами. Они покажут вам самовнушение и поделятся методами, которые вы можете использовать для решения вашей конкретной проблемы.

Я объясняю своим клиентам, что эти техники самогипноза или упражнения подобны физиотерапии для ума. Если мы пойдем на сеанс гипноза и будем выполнять упражнения, они принесут некоторую пользу, но если мы будем повторять эти упражнения дома на регулярной основе, они будут гораздо более эффективными.

Чем чаще вы их практикуете, тем больший эффект они окажут на ваше подсознание. В наши дни мы все живем напряженной жизнью, но мы можем найти пять или десять минут в день, чтобы опробовать и попрактиковать методы, которым нас учат. Это помогает нам ценить себя и приносит позитивные изменения. Даже если поначалу может показаться, что упражнение не работает, дайте ему время, поскольку вполне вероятно, что ваше подсознание учится и перепрограммируется.

Крайне важно практиковаться, выполнять упражнения и пробовать их дома. Уделите небольшое количества времени для упражнений, которые действительно приносит плоды и оказывает положительное влияние.

И, наконец, закрытие

Заключительная встреча помогает проанализировать, принять решение, определить достижения, усилить и плавно завершить терапию, чтобы способствовать долгосрочному психическому здоровью или разрешению проблемы. Это важная часть гипнотерапии, и посещение заключительного сеанса «приведения в порядок» жизненно важно для того, чтобы вы получили максимальную пользу от гипнотерапии.

Наши двери открыты для вашего возвращения на будущие сеансы, если вы захотите или потребуете их, хотя наша цель — помочь вам самостоятельно управлять и контролировать свои проблемы или симптомы. Представьте, как приятно будет вернуть контроль над своей жизнью!

5 способов, которыми гипнотерапия может помочь улучшить ваше психическое здоровье

Психическое здоровье – это ваше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как вы думаете, чувствуете и действуете, влияя на качество вашей жизни. Психическое здоровье является важным аспектом вашего благополучия, столь же важным, как и физическое здоровье.

Психическое здоровье включает в себя широкий спектр состояний и проблем. У некоторых есть такие диагнозы, как биполярное расстройство, шизофрения, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и тревожные расстройства, в то время как другие представляют собой проблемы, которые мешают жизни, но менее регулярно или серьезно. Психические состояния различаются по степени тяжести и воздействию, по-разному влияя на людей. По данным, примерно четверть людей во всем мире в какой-то момент своей жизни сталкиваются с психическими расстройствами. Проблемы психического здоровья могут затронуть любого человека, независимо от возраста, пола, расы или социально-экономического статуса.

Гипнотерапия – это форма разговорной терапии, в которой для усиления терапевтического процесса используется гипноз. Гипнотерапия, которую часто используют для содействия позитивным изменениям в мыслях, чувствах и поведении, является мощным инструментом для улучшения психического здоровья и благополучия.

Вот пять способов, с помощью которых гипнотерапия может помочь улучшить ваше психическое здоровье:

Снижение стресса и беспокойства

Слово «гипноз» регулярно и неправильно используется как синоним релаксации. Гипноз — это не релаксация, а релаксация — это не гипноз. Однако гипноз может помочь вам почувствовать себя глубоко расслабленным. Вы можете использовать состояние гипноза, чтобы дышать глубоко, стимулируя парасимпатическую нервную систему и помогая вам вернуться в спокойное состояние. С помощью техник релаксации и предложений, предоставляемых во время гипноза, вы можете научиться более эффективно управлять симптомами стресса и тревоги и облегчать их.

Отказ от вредных привычек

Гипнотерапия помогает избавиться от вредных привычек. Многие люди верят, что с помощью гипноза можно перепрограммировать свой разум. Хотя это не обязательно так, поскольку изменения вызывают не гипноз. Вы можете использовать гипноз, чтобы контролировать свой разум, перепрограммировать свой образ мышления и избавиться от любых привычек, которые вам не служат.

Повышение уверенности в себе и самооценки

Гипнолог может помочь вам повысить уверенность в себе и самооценку, устраняя ограничивающие убеждения и негативные разговоры с самим собой. Используя гипноз для изменения вашего образа мышления, можно переосмыслить негативные мысли и развить более позитивное самовосприятие, что приведет к повышению уверенности и самооценки.

Управление болью и физическими симптомами

Исследования показывают, что гипнотерапия — эффективный способ справиться с хронической болью и облегчить физические симптомы, связанные с различными состояниями. Используя методы релаксации и визуализации, гипнотерапия может помочь вам лучше справиться с болью, уменьшить ощущение дискомфорта и улучшить самочувствие.

Преодоление фобий и страхов

Гипнотерапия полезна для устранения фобий и страхов, которые могут ограничивать вашу повседневную жизнь. Гипнотерапия помогает выявить и переосмыслить коренные причины ваших страхов, позволяя вам выработать новые взгляды и реакции на триггеры, которые ранее вызывали тревогу или панику.

К сожалению, стигма и дискриминация в отношении психического здоровья сохраняются во многих обществах. Это может привести к социальной изоляции, нежеланию обращаться за помощью и препятствиям для доступа к соответствующему уходу. Повышение осведомленности, содействие образованию и борьба со стереотипами имеют решающее значение в решении этих проблем. Важно помнить, что психические расстройства поддаются лечению, и обращение за помощью является признаком силы. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете проблемы с психическим здоровьем, обращение к специалисту в области психического здоровья, например, гипнологу —  гипнотерапевту, который может предоставить поддержку, диагностику и варианты лечения.

Преимущество обучения техникам самогипноза

Вы когда-нибудь задумывались, можете ли вы загипнотизировать себя? Я не говорю о твоем сценическом гипнозе, развлекательном типе. Самогипноз может быть эффективным способом улучшить общее самочувствие и справиться со стрессом и тревогой посредством самоисцеления.

«Но что такое самогипноз?». Это индивидуальная техника гипноза, позволяющая вам полностью сосредоточиться и погрузиться в свой опыт, одновременно давая себе положительные советы о способах достижения ваших целей.

Самогипноз тренирует ваше подсознание, чтобы помочь достичь цели, которую вы для себя выбрали. Эта техника гипноза обычно реализуется посредством словесного подтверждения или образа, который вы постоянно вызываете в своей голове.

Подробнее о самогипнозе мы поговорим ниже. А сейчас, почему бы не изучить эти 13 преимуществ обучения самогипнозу?

Снимите стресс

Когда в нашей жизни возникает стресс, мы склонны напрягаться физически, эмоционально и интеллектуально. Самогипноз помогает снять напряжение, расслабляет нервы, успокаивает разум, помогает отпустить ситуацию.

Повысьте самооценку, уверенность и доверие

Находясь в своем подсознании, вы можете получить доступ к информации и силовой части вашего Высшего Я.

Благодаря этой связи с вашим Высшим Я можно избавиться от чувства одиночества и беспомощности.

Повысьте эмоциональный интеллект и эмпатические способности

Посредством самогипноза вы начинаете обнаруживать свои собственные эмоциональные сильные стороны, тем самым повышая свой эмоциональный интеллект и эмпатические способности, выясняя, как они работают и что их мотивирует. Вы получите новый взгляд на свою жизнь и на то, как функционируете вы и ваша личность.

Улучшите концентрацию внимания и способность решать проблемы

В состоянии самогипноза вы четко фокусируетесь и можете более четко обдумывать решения, что помогает усилить процесс принятия решений и способствует позитивному мышлению.

Помогите сохранить внутренний баланс и спокойствие

Самогипноз может помочь вам сохранить внутреннее равновесие и спокойствие. Когда вы осознаете, что ваши подавленные эмоции ограничивают идеи, вы можете освободить их.

Таким образом, вы отвлекаетесь от своей эмоциональной боли, страданий, освобождаете свой эмоциональный багаж, переживания и оставляете себе ощущение внутреннего спокойствия, умиротворения и равновесия. Это состояние баланса – все благодаря вашему подсознанию.

Привносите положительные чувства: радость, свободу и т. д

Позитивные энергии внутри вас воспитываются посредством самогипноза, позитивных ощущений радости, счастья и свободы. Когда вы отпускаете негативную энергию и ограничивающие идеи, у вас появляется место для позитивных мыслей и эмоций.

Четкое понимание цели жизни и улучшение самосознания

Ваше подсознание помогает вам осознать ваши духовные цели, используя самогипноз, чтобы направлять вас.

Через свое подсознание вы чувствуете энергии, которые ведут к вашим сокровенным духовным целям, чтобы получить более яркую картину вашей цели. Самоуправление и самосознание улучшатся, когда вы начнете глубже смотреть на себя и тех, кто вас окружает.

Улучшить отношения

Техника самогипноза может быть эффективным способом помочь вам преодолеть черты личности и поведение, которые влияют на вашу способность общаться с другими людьми и вызывают напряжение в отношениях с друзьями, семьей и романтическими партнерами.

Ускорить духовное развитие

Контакт со своим божественным Я, своим духовным ядром никогда не был проще, чем самогипноз. Это заставляет ваш разум замолчать настолько, что вы можете погрузиться в свою сокровенную сущность, где находятся ваши рефлексивные сокровища.

Здесь некоторые находят мудрость для решения своих самых сложных проблем, а другие дают им почувствовать себя в безопасности и защищенности, как будто их окружает одеяло спокойствия и внутреннего света.

Улучшите сон

Самогипноз помогает вашему телу расслабиться и снять напряжение, что является ключом к хорошему ночному сну. Вы также выработаете более правильные привычки дыхания, улучшая приток воздуха и кислорода к вашему телу, что поможет вам глубже спать и просыпаться более отдохнувшими и бодрыми.

Укрепление иммунной системы и натуральный анальгетик

Тревога повреждает нашу иммунную систему из-за стрессовых ситуаций, заставляющих наш организм вырабатывать негативные химические вещества. Наша иммунная система со временем теряет свои целебные способности, однако вы можете обратить вспять эти эффекты с помощью самогипноза и улучшить общее состояние здоровья.

Находясь в состоянии гипноза, вы можете естественным образом избавиться от боли и дискомфорта, поскольку ваше тело получает пользу от физического состояния анальгезии (облегчения боли).

Улучшите образ мышления и помогите в достижении целей

Самогипноз воздействует на подсознание, в результате он может изменить ваше мышление к лучшему, успешно повышая вашу самооценку, повышая вашу уверенность в себе, помогая вам стать более позитивными и творческими, помогая вам поверить в себя и уменьшить свои беспокойства.

Когда у нас есть цели, которых мы хотим достичь, эти вещи могут стать препятствиями. Самогипноз может помочь скорректировать наше мышление, устранить барьеры и сделать цели достижимыми.

Помогите избавиться от вредных привычек

Вредные привычки могут стать настоящей неприятностью в повседневной жизни, и от них трудно избавиться. Самогипноз может заменить основные подсознательные сообщения, которые приводят к этим вредным привычкам, на позитивные сообщения, которые придадут вам умственные силы и решимость измениться и избавиться от привычки.

Самогипноз может стать отличным инструментом в вашем наборе инструментов по уходу за собой при достижении любой из этих и многих других целей. Это может дать нам силы и помочь сохранить баланс. Вам не нужно быть гуру или великим мастером; все, что нужно, это терпение и практика.

3 способа заставить самогипноз работать на вас

Мы знаем, что достижения наших целей можно достичь, изменив образ мышления. Это действительно так просто. Это предпосылка самогипноза. Прямая связь между нами и возможностью стать всем, чем мы хотим.

Итак, как же нам заставить самогипноз работать?

1. Практикуйтесь часто

Мы застряли в своих шаблонах мышления на протяжении многих лет, с тех пор как были детьми. Чтобы избавиться от этих шаблонов поведения, которые больше нам не служат, мы должны практиковаться как можно чаще. Минимум — повторение утром, как только вы просыпаетесь, повторение вечером перед сном и 4-5 повторений в течение дня в разное время. При этом чем чаще вы практикуетесь, тем лучше.

2. С чувством

Эмоция, стоящая за чувствами, порождает это чувство. Например, если вы постоянно чувствуете злость, думая о гневных мыслях, вы привнесете гнев в свою жизнь. То же самое относится ко всем эмоциям. Говоря о том, чего вы хотите достичь, вложите свои чувства и эмоции в то, что вы почувствуете, когда достигнете, представляя это чувство и включая его в свою мысль.

3. Напишите свой самогипноз

Когда что-то приходит вам в голову, цель или что-то, чего вы хотите достичь, вы можете почувствовать, что это единственное место, где это существует, и это не кажется реальным. Если вы физически запишете это на листе бумаги и прочитаете несколько раз, это создаст эту телесность, сделав ее более реальной в вашей голове. Это также станет для вас напоминанием, а размещение его там, где вы сможете его постоянно просматривать, также является бонусом. Каждый раз, когда вы увидите это, читайте с уверенностью, что это приведет к достижению.

Дрожь, связанная с самолетом: лечение страхов и фобий гипнозом

Тревога во время путешествия — это состояние, которое затрагивает многих людей и может привести к чувству беспокойства, страха или стресса при планировании или поездке. Интенсивность может варьироваться от легкого дискомфорта до сильной паники. В этой статье я расскажу вам о симптомах, распространенных триггерах и о том, как гипнотерапия может помочь вам преодолеть тревогу во время путешествия.

Симптомы беспокойства во время путешествия

Тревога во время путешествия может проявляться по-разному, и симптомы могут различаться у разных людей. Общие признаки беспокойства во время путешествия включают в себя.

  • Нервозность или беспокойство – ощущение нервозности или неспособности расслабиться во время подготовки к поездке или во время путешествия.
  • Страх перед полетом — это особый тип беспокойства во время путешествия, известный как авиафобия, при котором люди испытывают сильный страх или панику во время полета.
  • Чрезмерное беспокойство – постоянное беспокойство по поводу организации поездки, безопасности, потенциальных неудач или неизвестных аспектов поездки.
  • Физические симптомы . Такие симптомы, как учащенное сердцебиение, потливость, одышка, тошнота или дрожь, могут возникнуть до или во время путешествия.
  • Избегание – сильное желание вообще избегать путешествий из-за тревоги, что может привести к упущенным возможностям и усилению изоляции.

Распространенные причины беспокойства во время путешествия

Несколько факторов могут способствовать беспокойству во время путешествия, и понимание этих триггеров имеет решающее значение для устранения коренных причин. Общие триггеры включают в себя:

  • Неопределенность и перемены . Непредсказуемость путешествий и изменения в распорядке дня могут вызвать стресс у некоторых людей.
  • Страх перед неизвестностью – путешествие в незнакомые места может вызвать тревогу из-за незнания окружающего.
  • Прошлый негативный опыт – предыдущий неприятный опыт путешествий, такой как задержки, потеря багажа или столкновение с трудными ситуациями, может вызвать страх и ожидание подобных событий в будущем.
  • Проблемы с контролем : ощущение отсутствия контроля над обстоятельствами или ситуациями во время путешествия может усилить тревогу.
  • Толпа и социальная тревога . Тревога может возникнуть из-за пребывания в людных местах, общения с незнакомцами или столкновения с социальными ситуациями во время путешествия.

Как может помочь гипнотерапия

Гипнотерапия (гипноз аэрофобии) — это форма поддержки, которая использует гипноз, чтобы помочь людям получить доступ к своему подсознанию и изучить основные причины своего беспокойства.

Мы начинаем с выявления триггеров, работаем над выявлением конкретных причин вашего беспокойства во время путешествия, помогая вам понять основную причину вашего страха. Затем мы переходим к переосмыслению негативных моделей мышления и убеждений, связанных с путешествиями, одновременно продвигая более позитивное и расслабленное мышление.

Мы также можем использовать методы визуализации, чтобы сосредоточиться на успешных и безстрессовых путешествиях, постепенно снижая вашу чувствительность к вашим триггерам. Эти визуализации также могут повысить вашу уверенность в себе и улучшить механизмы преодоления трудностей, позволяя им более эффективно справляться с трудностями во время путешествия. Наконец, гипнотерапия может научить методам релаксации, которые можно использовать во время путешествия, чтобы уменьшить беспокойство и сохранить чувство спокойствия.

Тревога во время путешествия — распространенная проблема, которая может помешать людям в полной мере насладиться новыми местами и приключениями. Гипнотерапия предлагает потенциальное решение, углубляясь в подсознание, чтобы выявить триггеры и помочь вам разработать стратегии преодоления беспокойства во время путешествия, что в конечном итоге приведет к более приятным и свободным от стресса путешествиям сейчас и в будущем.