Казалось бы всё идёт по плану. Мир в семье, работа работается, нет проблем по здоровью. Однако тревожность сохраняется, и внутри постоянный дискомфорт в ожидании чего-то…
Бывало у вас такое?
Тревожность один из самых частых запросов, с которыми я работаю.
Тревожность как система выживания
Тревожность — не враг. Тревожность система выживания, которая формировалась тысячи лет. В древности выживал тот, кто за каждым кустом видел опасность. У кого сканирование окружающего мира на наличие опасности работало лучше.
В момент опасности организм мобилизуется — ускоряется сердцебиение, приходят в тонус мышцы…
Сегодня мы живём в мире где реальных угроз меньше, а механизмы сохраняются и работают на иллюзорные ситуации, «буду выглядеть не так, скажу что-то не то…
Как тревожность переходит в хроническую
Хроническая тревожность — формируется годами. По мере того, как человек сталкивается со сложностями в детстве, травмирующие отношения, завышенная планка в отношении себя или социум подкидывает вымышленные сложности. В итоге состояние тревожности становится состоянием нормы для нашего мозга. И чтобы в эьой «норме» находиться — мозг видит опасность там где ее нет.
Почему «соберись тряпка…» не работается
Любые попытки усилием воли загнать свою тревожность поглубже. Отмахнуться от ней.
РАБОТАЮТ!
Но, какое-то непродолжительное время.
Тревожность возвращается с удесятерённой силой — человека накрывает так, что выбраться самостоятельно уже не получается. Сильно запущенная тревожность может приводить и к крайним последствиям.
Что помогает при тревожности
Сначала 3 варианта самопомощи, которые могут снизить тревожность на время, но не решат проблему. Плюс, в большинстве случаев, люди о таких вариантах забывают.
1. признание своей тревожности — когда человек признаёт свою тревожность, даёте ей место — как не парадоксально — она отступает. «Меньше борьбы с тревожностью — меньше тревожности»
2. работа с телом — по мере того, как человек признаёт свою тревожность, он может обнаружить где она находится в теле и меняя своё дыхание на более плавное и осознанное нейтрализовать проявления тревожности
3. таблетки от тревожности — будут какое-то время помогать, загоняя проблему поглубже
Как убрать тревожность
В гипнотерапии мы находим ту часть личности клиента, которая ответственна за тревожность. Постепенно, по мере проработки мы меняем внутреннюю систему. Снижаем уровень тревожности. Учим подсознание клиента различать истинные поводы для беспокойства и надуманные.
Важно подчеркнуть, что тревожность формируется годами, поэтому наивно полагать, что она уйдёт за одну сессию.
Однако, в гипнозе перестройка внутренней системы проходит максимально быстро, эффективно и безопасно для клиента.
Если данная статья вам откликается — это важный позитивный сдвиг в ситуации. Приходит осознание происходящего в вашей жизни.
Осознание — начало пути к трансформации.
Трансформация — это рабочий процесс.
Хотите разобраться вместе
Запись на консультацию:
+7 916 696 00 98 Telegram|Max