Вы когда-нибудь задумывались, можете ли вы загипнотизировать себя? Я не говорю о твоем сценическом гипнозе, развлекательном типе. Самогипноз может быть эффективным способом улучшить общее самочувствие и справиться со стрессом и тревогой посредством самоисцеления.
«Но что такое самогипноз?». Это индивидуальная техника гипноза, позволяющая вам полностью сосредоточиться и погрузиться в свой опыт, одновременно давая себе положительные советы о способах достижения ваших целей.
Самогипноз тренирует ваше подсознание, чтобы помочь достичь цели, которую вы для себя выбрали. Эта техника гипноза обычно реализуется посредством словесного подтверждения или образа, который вы постоянно вызываете в своей голове.
Подробнее о самогипнозе мы поговорим ниже. А сейчас, почему бы не изучить эти 13 преимуществ обучения самогипнозу?
Снимите стресс
Когда в нашей жизни возникает стресс, мы склонны напрягаться физически, эмоционально и интеллектуально. Самогипноз помогает снять напряжение, расслабляет нервы, успокаивает разум, помогает отпустить ситуацию.
Повысьте самооценку, уверенность и доверие
Находясь в своем подсознании, вы можете получить доступ к информации и силовой части вашего Высшего Я.
Благодаря этой связи с вашим Высшим Я можно избавиться от чувства одиночества и беспомощности.
Повысьте эмоциональный интеллект и эмпатические способности
Посредством самогипноза вы начинаете обнаруживать свои собственные эмоциональные сильные стороны, тем самым повышая свой эмоциональный интеллект и эмпатические способности, выясняя, как они работают и что их мотивирует. Вы получите новый взгляд на свою жизнь и на то, как функционируете вы и ваша личность.
Улучшите концентрацию внимания и способность решать проблемы
В состоянии самогипноза вы четко фокусируетесь и можете более четко обдумывать решения, что помогает усилить процесс принятия решений и способствует позитивному мышлению.
Помогите сохранить внутренний баланс и спокойствие
Самогипноз может помочь вам сохранить внутреннее равновесие и спокойствие. Когда вы осознаете, что ваши подавленные эмоции ограничивают идеи, вы можете освободить их.
Таким образом, вы отвлекаетесь от своей эмоциональной боли, страданий, освобождаете свой эмоциональный багаж, переживания и оставляете себе ощущение внутреннего спокойствия, умиротворения и равновесия. Это состояние баланса – все благодаря вашему подсознанию.
Привносите положительные чувства: радость, свободу и т. д
Позитивные энергии внутри вас воспитываются посредством самогипноза, позитивных ощущений радости, счастья и свободы. Когда вы отпускаете негативную энергию и ограничивающие идеи, у вас появляется место для позитивных мыслей и эмоций.
Четкое понимание цели жизни и улучшение самосознания
Ваше подсознание помогает вам осознать ваши духовные цели, используя самогипноз, чтобы направлять вас.
Через свое подсознание вы чувствуете энергии, которые ведут к вашим сокровенным духовным целям, чтобы получить более яркую картину вашей цели. Самоуправление и самосознание улучшатся, когда вы начнете глубже смотреть на себя и тех, кто вас окружает.
Улучшить отношения
Техника самогипноза может быть эффективным способом помочь вам преодолеть черты личности и поведение, которые влияют на вашу способность общаться с другими людьми и вызывают напряжение в отношениях с друзьями, семьей и романтическими партнерами.
Ускорить духовное развитие
Контакт со своим божественным Я, своим духовным ядром никогда не был проще, чем самогипноз. Это заставляет ваш разум замолчать настолько, что вы можете погрузиться в свою сокровенную сущность, где находятся ваши рефлексивные сокровища.
Здесь некоторые находят мудрость для решения своих самых сложных проблем, а другие дают им почувствовать себя в безопасности и защищенности, как будто их окружает одеяло спокойствия и внутреннего света.
Улучшите сон
Самогипноз помогает вашему телу расслабиться и снять напряжение, что является ключом к хорошему ночному сну. Вы также выработаете более правильные привычки дыхания, улучшая приток воздуха и кислорода к вашему телу, что поможет вам глубже спать и просыпаться более отдохнувшими и бодрыми.
Укрепление иммунной системы и натуральный анальгетик
Тревога повреждает нашу иммунную систему из-за стрессовых ситуаций, заставляющих наш организм вырабатывать негативные химические вещества. Наша иммунная система со временем теряет свои целебные способности, однако вы можете обратить вспять эти эффекты с помощью самогипноза и улучшить общее состояние здоровья.
Находясь в состоянии гипноза, вы можете естественным образом избавиться от боли и дискомфорта, поскольку ваше тело получает пользу от физического состояния анальгезии (облегчения боли).
Улучшите образ мышления и помогите в достижении целей
Самогипноз воздействует на подсознание, в результате он может изменить ваше мышление к лучшему, успешно повышая вашу самооценку, повышая вашу уверенность в себе, помогая вам стать более позитивными и творческими, помогая вам поверить в себя и уменьшить свои беспокойства.
Когда у нас есть цели, которых мы хотим достичь, эти вещи могут стать препятствиями. Самогипноз может помочь скорректировать наше мышление, устранить барьеры и сделать цели достижимыми.
Помогите избавиться от вредных привычек
Вредные привычки могут стать настоящей неприятностью в повседневной жизни, и от них трудно избавиться. Самогипноз может заменить основные подсознательные сообщения, которые приводят к этим вредным привычкам, на позитивные сообщения, которые придадут вам умственные силы и решимость измениться и избавиться от привычки.
Самогипноз может стать отличным инструментом в вашем наборе инструментов по уходу за собой при достижении любой из этих и многих других целей. Это может дать нам силы и помочь сохранить баланс. Вам не нужно быть гуру или великим мастером; все, что нужно, это терпение и практика.
3 способа заставить самогипноз работать на вас
Мы знаем, что достижения наших целей можно достичь, изменив образ мышления. Это действительно так просто. Это предпосылка самогипноза. Прямая связь между нами и возможностью стать всем, чем мы хотим.
Итак, как же нам заставить самогипноз работать?
1. Практикуйтесь часто
Мы застряли в своих шаблонах мышления на протяжении многих лет, с тех пор как были детьми. Чтобы избавиться от этих шаблонов поведения, которые больше нам не служат, мы должны практиковаться как можно чаще. Минимум — повторение утром, как только вы просыпаетесь, повторение вечером перед сном и 4-5 повторений в течение дня в разное время. При этом чем чаще вы практикуетесь, тем лучше.
2. С чувством
Эмоция, стоящая за чувствами, порождает это чувство. Например, если вы постоянно чувствуете злость, думая о гневных мыслях, вы привнесете гнев в свою жизнь. То же самое относится ко всем эмоциям. Говоря о том, чего вы хотите достичь, вложите свои чувства и эмоции в то, что вы почувствуете, когда достигнете, представляя это чувство и включая его в свою мысль.
3. Напишите свой самогипноз
Когда что-то приходит вам в голову, цель или что-то, чего вы хотите достичь, вы можете почувствовать, что это единственное место, где это существует, и это не кажется реальным. Если вы физически запишете это на листе бумаги и прочитаете несколько раз, это создаст эту телесность, сделав ее более реальной в вашей голове. Это также станет для вас напоминанием, а размещение его там, где вы сможете его постоянно просматривать, также является бонусом. Каждый раз, когда вы увидите это, читайте с уверенностью, что это приведет к достижению.