Как получить максимальную пользу от гипнотерапии

Гипнотерапия сочетает в себе мягкий, расслабляющий гипноз с терапевтическими методами, адаптированными к вашим конкретным потребностям. Это не волшебная палочка или контроль над разумом, а скорее работа над запланированным положительным результатом. Чтобы получить максимальную пользу от сеанса гипнотерапии, необходимо работать вместе и в партнерстве, используя методы, которые помогут вам справиться и контролировать проблемы, с которыми, по вашему мнению, вам нужна помощь, такие как тревога, страх, фобия, уверенность, вес или симптомы менопаузы.

Гипнотерапия действительно может помочь при целом ряде симптомов и состояний, если вы готовы попробовать. Ниже приведены несколько советов, которые помогут получить максимальную пользу от гипнотерапии с квалифицированным гипнотерапевтом.

Как получить максимальную пользу от гипнотерапии

Будьте открыты и не волнуйтесь, вас не осуждают

Если вы будете открыты и точно расскажете своему гипнотерапевту, что происходит, вы получите гораздо более полную и ясную картину и позволите нам оказать вам наилучшую поддержку.

Вы можете бояться делиться своими мыслями и опытом, но постарайтесь помнить, что мы здесь, чтобы помочь вам, а не осуждать вас, и вы мало что можете сказать, что могло бы нас шокировать. У каждого из нас есть свои проблемы, никто не идеален, это часть человеческого бытия. Мы все совершенно несовершенны.

Не нужно чувствовать смущение или стыд, делясь чем-либо со своим гипнологом – у всех нас время от времени возникает негативный разговор с самим собой, который может убедить нас, что дела обстоят хуже, чем есть на самом деле. Все, что вы нам сообщаете, является полностью конфиденциальным, поэтому будьте уверены, что ваша конфиденциальность защищена. Единственным исключением из этого правила являются случаи, когда мы считаем, что ваша жизнь или жизнь другого человека находится в опасности, и это случается крайне редко.

Будьте открыты к полезным изменениям

Изменения могут показаться пугающими, особенно если вы испытываете тревогу. Может быть легко хотеть оставаться в рамках своей зоны комфорта, даже если они сдерживают нас или даже вредны для нас. Открытость к небольшим изменениям в том, как мы думаем и поступаем, может чрезвычайно помочь в достижении прорыва. В долгосрочной перспективе мы можем почувствовать, что достигнут значительный прогресс.

В конечном счете, речь идет о внесении упреждающих полезных изменений и возвращении контроля над нашей жизнью, чтобы мы чувствовали себя более счастливыми и уравновешенными. Мы стремимся, чтобы хороших дней было больше, чем плохих, и научиться использовать методы преодоления трудностей, чтобы самостоятельно распознавать случайные неудачи и справляться с ними.

Чтобы достичь этой точки, нам нужно быть готовыми к некоторым изменениям, которые сломают старые шаблоны и продвинут нас вперед. В конце концов, если мы применим, то же мышление, которое изначально привело нас к этой ситуации, то маловероятно, что что-то разрешится.

Будьте готовы приходить на регулярные встречи

Регулярные посещения посещений являются ключом к непрерывности терапии. Ваш гипнолог проведет еженедельные, двухнедельные или ежемесячные сеансы в соответствии с вашими конкретными требованиями. Пропущенные встречи могут действительно повлиять на получение максимальной пользы от гипнотерапии. Когда встречи происходят с интервалом в несколько недель, это может быть похоже на то, как если бы каждый сеанс начинался заново.

Обязательство посещать встречи — это часть того, чтобы ценить себя и помогать себе. Поначалу нервничать вполне естественно, особенно перед первым приемом. Ваш терапевт поговорит и успокоит вас, что облегчит посещение дальнейших сеансов. Иногда «выполнение работы», связанной с терапией, может показаться немного устрашающим и некомфортным. Это совершенно естественно, и освобождение от травмы или обсуждение ваших проблем может быть эмоциональным, но в равной степени чрезвычайно полезным и полезным для вас.

Если вы подписались на определенную программу гипнотерапии (например, гипноз от курения или кодирование от алкоголизма гипнозом), важно, чтобы вы посещали все сеансы гипноза и завершали программу, чтобы она была эффективной.

Регулярное посещение действительно помогает получить максимальную пользу от гипнотерапии, но мы понимаем, что бывают редкие случаи, когда болезнь может означать, что вы недостаточно хорошо себя чувствуете, чтобы посещать сеансы, или что вам, возможно, придется перенести сеанс из-за непредвиденных обстоятельств.

Если вы чувствуете, что хотите прекратить гипнотерапию, или чувствуете, что она вам не поможет, это может быть связано с тем, что подсознание иногда может сопротивляться изменениям и пытается остановить происходящие изменения, даже если они полезны, просто так как скоро станет лучше. Если это все-таки произойдет, сообщите об этом своему терапевту и постарайтесь прийти на последнюю встречу для «приведения в порядок», которая завершит терапию и даст возможность двигаться вперед. Вы можете прекратить гипнотерапию в любое время, поделитесь своими чувствами со своим терапевтом, мы здесь, чтобы поддержать вас.

bearded hypnotist holding wrist of young woman with closed eyes during hypnotherapy

Будьте реалистами: прорывы могут случиться, а волшебство — нет

Гипнотерапия может быть мощной, эффективной и продуктивной, однако имейте в виду, что гипнотерапия не является волшебным средством. Невозможно, чтобы гипнолог «поставил вас под влияние» и управлял вашим разумом, чтобы чудесным образом заставить вас думать или действовать по-другому. Гипнотерапия, в отличие от гипноза на сцене (который предназначен только для развлекательных целей), представляет собой процесс использования естественного мягкого состояния глубокой релаксации, в котором вы все время бодрствуете и контролируете ситуацию, наряду с признанными терапевтическими методами. Не стоит ожидать, что гипнолог чудесным образом заставит вас есть меньше и сбросить весь лишний вес за очень короткий период времени, например, когда у вас нет мотивации есть меньшими порциями и более здоровой пищей. На самом деле, вам придется внести свой вклад.

Гипнотерапия может помочь вам обрести веру, если у вас есть определенная мотивация и приверженность. Например, вера в то, что вы быстрее насыщаетесь, вера в то, что вы естественным образом будете есть меньшие порции здоровой пищи и чувствовать себя сытыми, вера в то, что ваша тяга к нездоровой пище уменьшается, вера в то, что вы будете чувствовать себя намного здоровее, чем лишний вес. высвобождается постепенно, шаг за шагом, в течение определенного периода времени и т. Лечение курения гипнозом также требует мотивации, веры и приверженности. Гипнотерапия действительно может помочь с аспектом убеждений и поддержать мотивацию.

Тревогу вряд ли можно полностью изменить за один сеанс гипнотерапии, но ее можно понять и облегчить. Его можно контролировать и управлять с помощью специальных техник преодоления трудностей, применяемых в гипнозе. Возможность самостоятельно регулировать свое беспокойство — достойная цель.

Практикуйтесь, тренируйтесь и пробуйте дома

Большинство гипнотерапевтов дадут вам задания, которые можно выполнять дома между сеансами. Они покажут вам самовнушение и поделятся методами, которые вы можете использовать для решения вашей конкретной проблемы.

Я объясняю своим клиентам, что эти техники самогипноза или упражнения подобны физиотерапии для ума. Если мы пойдем на сеанс гипноза и будем выполнять упражнения, они принесут некоторую пользу, но если мы будем повторять эти упражнения дома на регулярной основе, они будут гораздо более эффективными.

Чем чаще вы их практикуете, тем больший эффект они окажут на ваше подсознание. В наши дни мы все живем напряженной жизнью, но мы можем найти пять или десять минут в день, чтобы опробовать и попрактиковать методы, которым нас учат. Это помогает нам ценить себя и приносит позитивные изменения. Даже если поначалу может показаться, что упражнение не работает, дайте ему время, поскольку вполне вероятно, что ваше подсознание учится и перепрограммируется.

Крайне важно практиковаться, выполнять упражнения и пробовать их дома. Уделите небольшое количества времени для упражнений, которые действительно приносит плоды и оказывает положительное влияние.

И, наконец, закрытие

Заключительная встреча помогает проанализировать, принять решение, определить достижения, усилить и плавно завершить терапию, чтобы способствовать долгосрочному психическому здоровью или разрешению проблемы. Это важная часть гипнотерапии, и посещение заключительного сеанса «приведения в порядок» жизненно важно для того, чтобы вы получили максимальную пользу от гипнотерапии.

Наши двери открыты для вашего возвращения на будущие сеансы, если вы захотите или потребуете их, хотя наша цель — помочь вам самостоятельно управлять и контролировать свои проблемы или симптомы. Представьте, как приятно будет вернуть контроль над своей жизнью!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я согласен с политикой конфиденциальности